przed czy po

[...] samo wygladem wiesz znam ludzi co wala koksy ogromne dawki staje przy nich i troche smiac mi sie chce o co tu chodzi po co sterydy w takimr azie:) tak jak ci napislem wyjzej nie wiem czy czytasz... ze kanapek nie jadam ryz kuraki jajka itp.profilaktyka jest bez tego ani rusz omega,czosnek,centrum,aspargin.przed cyklem normalne cisnienie 130 na 70

[...] ksztaltu + lepsza kondycja + lepsze samopoczucie:) Jakie masz efekty, opowiedz coś więcej. Idzie w mase mięsni, czy bardziej rzeźbi? Bierzerz cos od razu po siłówce a przed aerobami (białko, bcaa jako antykataboliki)? 15-20 min to moim zdaniem na dłuższą metę za krótko. Myslałem bardziej 30- 40 min. Chciałbym się zmieścic w 100 minutach [...]

[...] że po długotrwałym wysiłku w organizmie dochodzi do obniżenia ilości wolnej L-karnityny . Wyniki niektórych badań doświadczalnych wskazują, że stosowanie L-karnityny przed wysiłkiem fizycznym zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i zmęczenie. W przypadku ludzi starszych, terapia L-karnityną poprawiała zdolności ruchowe . [...]

[...] np z mięsem (udko, pierś z kurczaka) i surówka z pomidorów (okołol 500 kalorii)lub jak nie bedzie obiadu to 5 gotowanych jaj i warzywo jakies (363kcal, 33b, 25t, 2w) 1h przed treningiem: ryż z pokrojonym udkiem warzywa po treningu bezpośrednio: banan (181kcal, 2b, 1t, 42w) serek wiejski lepiej mieso ryba 1h po treningu: ziemniaki z [...]

a glukozy nie brac z kratyna dla lepszego wydzielania insuliny ? Co do tej tauryny to chyba chodzilo by brac z porcja kreatyny po treningu a nie przed ? Moze oplacaloby sie wlaczyc tez ryboze albo glutamine ? Czy cos do CP mozna dodac czy nie ma sensu ?

[...] posiłek, albo odzywka białka jakis owoc 18:30- serek np.gratka ,dwie parówki i szklanka mleka zakłądam ze to posiłek potreningowy wiec zdąło by sie cos lepsze cos jak przed treingiem typu kurczak z ryżem, ziemniaki z ryba itp 20:00- chleb w jajku(od 3-4 jajek) niech zostanie 23:00 gainer 100gram przed snem słaba opcja zjedz nomalny [...]

[...] Whey Isolate 90 z myprotein właśnie jest na wykończeniu ) Impact Whey Protein 82 oraz CFM WHEY PROTEIN 50 40g x 40 szaszetek DT: rano Impact Whey Protein 82 + KA 4c + 2mhp przed treningiem 10 bcaa+2mhp po treningu 10bcaa + 4c KA + CFM WHEY PROTEIN 50 DNT rano Impact Whey Protein 82 + KA 4c + 2mhp po poludniu 2c mhp miałbym jeszcze pytanie , [...]

[...] :) Postaram sie :P a co do samego cwiczenia, to zamiast butelek wody, mam ciezarki po 1kg. Czy przerwa 2 dni (pon, wt, pia) to nie za dlugo ? Zastanawiam sie tez nad jednym, przed kazdym cwiczeniem sprawdzam sobie poziom cukru i jesli mam za maly musze cos zjesc, zeby za bardzo mi nie spadł podczas cwiczenia... tylko czy nie jest to tzw. bledne [...]

mam podobną kwestię.... też praca zmianowa tylko że z tą różnicą że jednego dnia mogę być na 6 a drugiego na 14... czy nie będzie problemu jak jednego dnia będę trenował wieczorem, po 14 (w domu) a drugiego rano przed 14 (trenind 3 razy w tygodniu) ??

[...] ;p hehe no i dotego vitaminki z olimpa. Po wyplacie zakupie jescze chela mzb (widze ze to jest tansze od zma wiec pewnie gorsze??) i aminokwaasy. Zoabczymy jak to wszystko przelozy sie na treningi ;] A jesli bede chcial byc na powerze przed zawodami to najlepiej tak rozlozyc cykl zeby konczyl sie przed zawodami czy moze lepiej byc w trakcie??

jakie niejasności?? Pierwsza niejasność została wytłumaczona przez ellis za co mu bardzo dziękuje!!! Druga niejasność: dawkowanie Storm + CP DT: Storm na czczo (10g) CP przed treningiem Storm po treningu (10g) DNT: Storm na czczo Cp po poludniu „Organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobę”, a w artykule [...]

[...] przy okazji i trochę z ciekawości ze strachu bo jak pisałem wcześniej po iniekcji złe samopoczucie, osłabienie,brak skupienia bardziej chodziło mi o PSA którego nie zrobiłem przed zaczęciem cyklu. A moje pytanie brzmi czy ktoś tutaj w ogóle miał takie złe samopoczucie po zastrzyku i co mogłoby być przyczyną i wszystko w tym temacie konkretne [...]

[...] Ćwiczę mniej więcej 30min po przebudzeniu, także nie dam rady wstać wcześniej aby coś zjeść. Białko poprawię. Pełnowartościowy posiłek nawet o 23, jeśli to jest godzina przed spaniem? Niestety czasami bywa tak, że o 5:50 wstaję a dzień wcześniej kończę trening o 23:00. Zanim dojadę do domu jest 23:20, także w tym przypadku szejk by mnie [...]

[...] Lidla ma 95% orzechów. Majonez dlatego, że przetworzony? Jeśli nie chcę jeść tłustego mięsa - wieprzowina itp. dobrym rozwiązaniem jest np. jedzenie indyka z oliwą z oliwek? Postaram się przygotować rozpiskę z produktami wypisanymi przed obróbką. Póki co czuje się bardzo dobrze na tej diecie. Zdecydowanie czuje się lżejszy niż po węglowodanach.

[...] mma, 5 miesięcy street workout z tego co mogę dokładnie określić a tak ogólnie jestem cały czas aktywny ruchowo, wielu dyscyplin próbowałem. Wymiary podam wkrótce, piszę to przed snem ;) tak wiem dość chaotycznie ponieważ co do tej sprawy to dużo siedzi mi w głowie i sam już nie wiem po prostu co się przyda co nie :D a te wymiary jak podać, [...]

[...] to też zależy od tego na co będziesz kładł nacisk (bardziej boks, czy bardziej kb) jak ja czasem patrzę na byłych bokserów którzy śmigają po ringach mt czy kb z ich wyuczonymi rotacjami przed sierpami, to gdy wyobraźnia podsuwa mi kolana, które można im sprzedać to aż mi sie gorąco robi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-03-29 11:36:31

[...] w 2tyg a provi po comie w malutkiej dawce + novedex postawilo mnie na nogi w 3 czy 4 dni po ktorych provi pociagnalem jeszcze chwile dalej sam novedex do 4 tyg 4 kaps przed snem. I przeczytaj to http://www.sfd.pl/Problem_po_MEGACE-t484345.html Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-01-31 04:52:02 Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-01-31 [...]

[...] nerwowe i stad pojawia sie uczucie parestezji Dodam, że ostatnio przy ostatniej serii na ławie, przy 10 powtórzeniu poczułem ciepło w głowie i zrobiło mi się ciemno przed oczami plus te drętwienie. problem moze byc powiazany z cisnieniem krwi, jak i cisnieniem wewnatrz kanalu kregowego. jak sytuacja p[owstarza sie notorycznie to bym [...]

2g na porcje pewnie... Choć moim zdaniem niema większej różnicy czy dasz przed , po treningu czy rozbite na porcje, bierz te 6g na dobe i tyle

[...] szczegolnosci wplyw ma zrodlo tych kalorii - czyli niezdrowa zywnosc - a czyz ona nie jest stylem zycia ? A dlaczego styl zycia ? A dlatego, ze coraz wiecej czasu spedzamy przed tv lub monitorem komputera wpylajac pake chipsow zamiast isc na spacer, dlatego ze media zachecaja nas do jedzenia shitu , ktore ma za zadanie tylko i wylacznie odlozyc [...]